坚果营养知多少

坚果营养知多少

「洽」好知道 | 夏季常吃这五种坚果,效果堪比护肤品哦~

阅读:1929  |  发布:2021-08-03
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喜欢夏天的色彩

但也烦恼夏天的

烈日暴晒

气温升高后

皮肤的小情绪

越来越多...


所以,有什么

简简单单的

护肤小技巧呢?

小洽带你看看

坚果护肤法吧!


NUT .

核桃


核桃中含有大量的维e,是肌肤最理想的美容剂,可以起到缓解疲劳的作用,并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。而且核桃富含人脑必需的脂肪酸,其中的磷脂能补脑健脑。




NUT .

腰果


腰果中丰富的维生素可以起到抗氧化的作用,能有效延缓肌肤衰老,保持年轻状态。此外,它还具有很有效的软化血管的作用,能够保护血管及防止心血管疾病。



NUT .

榛子


榛子中含有丰富维e,有效缓解衰老、防止皱纹。同时,它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用,对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防、治疗作用。



NUT .

松子


松子仁味甘性温,具有和血美肤、润肺止咳、润肠通便的作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸,能帮助排出体内多余废物,起到防治动脉硬化的作用。



NUT .

开心果


开心果的营养价值高,含有丰富的高蛋白质,约占20%,还含有15%~18%的粮吩,可以用来榨油。开心果的果仁还含有丰富的维生素E,具有抗衰老及增强体质的作用,在古代波斯国国王将开心果称为“仙果”。



吃坚果养生好处多多

小洽呼吁广大女性朋友们

夏天也别放弃吃坚果

一起拥抱健康与美丽

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