夏天来的如此措手不及，
又到了每年意识到防晒重要性的季节
防晒大战，一触即发！
防晒到底有多重要？
说到被晒，似乎大家最难以接受的就是被晒黑，当紫外线照射皮肤时，我们的皮肤会进行自我防御，激活酪氨酸酶，它与血液里的酪氨酸发生反应后，会产生一种叫多巴的物质，最后就演变成了黑色素。
而对于防晒的措施，黑胶防晒晴雨伞、防晒衣、真丝防晒口罩、冰丝袖套这些物理防晒想必大家都早已熟记于心，但你知道吗？其实通过吃坚果也可以进行防晒！所以，坚果防晒的秘密在哪里呢？
坚果防晒的奥秘
坚果中的植物油含有丰富的维生素E，能起到抗氧化的作用，并消除自由基，从内而外地软化皮肤，起到防止皱纹的作用。
常食坚果，能帮助皮肤的新陈代谢和防止色素沉淀，改善皮肤弹性，具有美容、护肤、防衰老的特殊功能。还能够帮助消除自由基和抗氧化，最重要的是起到隔离紫外线的作用。
同时坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
其实，能起到食疗防晒的食物还有不少
比如番茄、胡萝卜、豆制品等
但无论从好吃度和方便度来说
坚果绝对是不二之选啊！
所以在夏天每天吃一点坚果吧
让你一整个夏天都无惧晒黑哦
