对于长坐办公室办公的人来说
腰酸背痛成了非常普遍的职业病
原因有很多，长时间坐姿不正确
肌肉拉伤、腰椎间盘突出等
都会引起腰酸背痛
那么，吃什么食物可以缓解呢？
今天，小洽就带你看看这四种神奇食物
快来缓解缓解你的腰酸背疼吧！
· 推荐食物：韭菜
韭菜味辛，性温
入胃、肝、肾经
温中行气、补肝肾、暖腰膝
对缓解腰肌劳损
扭伤等导致的腰痛有一定作用
· 推荐食物：核桃
核桃具有破血祛瘀
补虚强体、补肾之功效
经常食用可起到强壮筋骨
延缓关节退变的效果
· 推荐食物：山楂
山楂富含黄酮类物质
可明显改善血流循环
增进血管的弹性
另外，还可起到镇静
降脂、止痛的功效
· 推荐食物：夏威夷果
夏威夷果里含有
丰富的ω-3脂肪酸和抗氧化剂，
ω-3脂肪酸更是被称为“疼痛克星”
有助于缓解身体疼痛
除了在饮食上注意
工作中也要注意自己的坐姿
不要长时间保持一个姿势
建议隔段时间起来活动一下哦
