坚果营养知多少

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「洽」好知道 | 熊孩子放假天天玩手机,眼睛怎么保护?

阅读:1166  |  发布:2021-08-03
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随着孩子暑假的到来,护眼又成了家长们讨论的热门话题,孩子每天对着手机、电脑等电子设备数十个小时,很多孩子的眼睛都出现了干痒、红肿、视力下降等问题,今天,小洽就给家长支些妙招,既实用,又有效,让孩子可以快乐的度过暑假~



01

注意用眼习惯


合理安排学习作息时间

劳逸结合,使眼睛得到充分休息

在孩子使用电子设备一两个小时后

及时敦促孩子休息,远眺让眼睛得到放松

同时,在使用电子产品要尽量在明亮

柔和的光线下,不要在昏暗情况下使用

这样眼睛就不会因过度用力而疲劳



02

每天热敷双眼


热敷具有改善局部血液循环、

促进局部代谢、缓解视觉疲劳的作用

每天热敷20-30分钟,给眼睛做个SPA

可以促进局部组织循环,提高肌体抵抗力

给眼睛补充水分,缓解眼干、眼涩



03

多吃护眼食物


对用眼强度大的人来说

日常也可以通过食补来缓解眼睛酸涩

例如富含大量花青素的食物

如开心果、蓝莓、葡萄、枸杞等

含有大量叶黄素的食物

例如玉米、菠菜、猕猴桃等

尤其是对于学生和上班族来说

平时更要多吃这些食物

以减少电脑、手机的辐射


眼睛不仅仅是心灵的窗户

也是我们观察这个世界的重要器官

在这个被电子设备包围的社会

孩子应该更好好好利用并保护好自己的眼睛

这样才能更好地欣赏与记录美好的生活哦~

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